Continuando com os exercícios respiratórios de Marietta Till:
Para melhorar o desempenho do nariz ativando as células nervosas do terço superior do nariz onde ocorre a assimilação do prana: com o polegar e o indicador prontos para fechar o lado correspondente do nariz inspire rápida e superficialmente por ambas as narinas e depois, alternando expire pela narina esquerda, inspire por ele, troque para a narina direita, expire e inspire fechando essa narina e expirando pela esquerda e assim sucessivamente durante meio minuto mantendo a imagem ¨vivo e desperto o cérebro¨.
Para ativar e estimular os órgãos da digestão, produz calor e combate o cansaço: ponha as mãos sobre o abdômen, faça a respiração abdominal com inspirações e expirações vigorosas e audíveis como se fosse um fole acendendo uma lareira; depois faça o mesmo usando a respiração torácica. Faça esse exercício por trinta a sessenta segundos. Imagine: ¨força e profunda confiança¨.
Concentre-se no momento, na respiração e na imaginação apenas e os efeitos serão sentidos claramente.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment